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101 consejos para la dieta, parte 9

78. combinar huevos con melón.
Si está intentando subir con un desayuno para la dieta, deberías probar comermelón y los huevos. Es mejor si comes melón primero y luego los huevos.Melones están llenos de vitaminas, así como fibra y agua, que puede dar lasensación de estar lleno. Cuando comes huevos después, ayudará a romper los carbohidratos del melón, además le proporciona la proteína necesaria.
79. beba un vaso de vino cada día.
Beber un vaso de vino cada día, preferiblemente durante la hora de la cena, lepuede ayudar en la consecución de sus objetivos de fitness. Esto es debido aque contiene resveratrol de la uva, que puede prevenir el desarrollo de las células de grasa, especialmente alrededor de su vientre. Aparte de eso, también puede ayudar en aumentar el metabolismo de su cuerpo.
80. incluyendo granadas en su dieta.
Probablemente se podría pensar que comer este fruto puede incluso hacerteganar más peso, debido a su gusto. Por el contrario, debido a que es tan dulce,comer granadas puede realmente ayudarle a frenar su apetito bocadillos llenosde azúcar. Aparte de eso, las semillas de esta fruta pueden reducir la capacidad del cuerpo de almacenar grasas.
81. comer barbacoa.
Si te gusta comer carne, especialmente durante los fines de semana, debecomer más de la parrilla. Cuando usted carne de barbacoa, usted realmente sequema más de su grasa, mientras que usted está cocinando. Así, es tiempo para iniciar su parrilla de la barbacoa, para que puedan disfrutar su carne favorita sin tener que preocuparse por engordar.
82. comer más espinacas.
Cuando estés en el supermercado a comprar más verduras de hoja verde, debepriorizar espinacas más que los otros. Esto es porque contiene más fibra que lasotras clases. Con mayor consumo de fibra, ayudando tu cuerpo quema más grasas, así como en reducir el apetito.
83. elección de la mejor clase de queso.
Si usted es uno de los muchos amantes del queso, en lugar de la clase regular,usted debe comprar uno que está hecho de leche de cabra. Esto es porque losproductos de queso que se elaboran de leche de cabra son realmente más bajosen calorías, que los hecha de la leche de vaca en un 40 por ciento. Por lo tanto,trate de buscar este tipo de queso para bajar de peso.
84. comer más grasas buenas para deshacerse de grasas malas.
Comer el buen tipo de grasas es una de las mejores maneras de deshacerse dela otra clase. Algunas de las mejores fuentes de grasas buenas incluyen nueces,aceite de colza y huevos. Además de ayudar a su cuerpo en quemar grasas,también puede reducir el riesgo a enfermedades del corazón.
85. comer avena para el desayuno.
Muchas personas hoy comen avena cocida para desayunar en el intento deperder peso. Esto puede realmente ayudarle a perder peso, ya que la avena estállenos de mucha fibra. Cuando se tiene un
comida de desayuno que está cargada con fibra, te haría sentir completo auncuando es casi hora del almuerzo. Por lo tanto, puede ayudarle a controlar sus porciones.
86. comer una manzana unos minutos antes de comer.
Una manzana al día no sólo mantendría al doctor lejos, pero también puedeevitar las grasas de tu cuerpo. Todo lo que tienes que hacer es comer una manzana alrededor de 15 minutos antes de la hora de la comida. Puede suprimir el apetito con eficacia, que puede ayudar a consumir la menor cantidad de calorías.
87. con aceite de oliva en la ensalada.
Si crees que comer ensaladas no hacerte gordo, es verdad, sólo si estáconsciente de la cantidad que usted toma. Por lo tanto, es mejor si ganan elcontrol de la porción de la ensalada que comería. Una cosa que puedes hacer es utilizar aceite de oliva, que tiene buenos ácidos grasos que puede decirle a su cuerpo que ya está lleno.
88. comer más veces en un día.
En vez de comer solo 2 o 3 veces en un día, debes comer 5 a 6 veces paraperder peso. Ser consciente de tus porciones, por lo que no ganas más. Comer entre las comidas puede ayudar a impulsar su metabolismo, ya que su cuerpo constantemente procesar los alimentos que introducen a él.
89. Llene tus sandwiches con tomate.
Cuando haces un sándwich para el desayuno o para una merienda, poneralgunos tomates en ella. Esto garantizaría que sientes lleno mucho más tiempo.Aparte de eso, los tomates también tiene componentes, que pueden suprimir laproducción de la hormona llamada grelina. Con eso, le ayudaría a controlar sus dolores de hambre.
90. comer piñas.
Comer piña es una de las mejores maneras de perder peso. Esto es porque,aparte de tener buenas cantidades de fibra, también puede aumentar sumetabolismo cuando comes durante tiempos de refrigerio. Aparte de eso,también tiene bromolina, que puede ayudar a su cuerpo en romper las proteínas.

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